諸位應該隨時練習放鬆身心，一般人坐車時，筋骨常因車子的行駛而緊張，
坐飛機時也因為飛機在動而難以睡得很熟，但如果能夠盡量放鬆總是好的。
我們平常曉得自己是什麼樣的人？
曉得自己是在什麼狀況下？
心態如何？動作如何？
就能隨時隨地該拒絕就拒絕，該完成就完成。
這是禪修的工夫，連睡覺時都有用。
有人睡覺時，夢見被強盜追殺，全身緊張；
如果頭腦放鬆，身體肌肉放鬆，就不會做類似的
平時經常保持身心放鬆，便能於遇到突發狀況時，身心還是處在平常狀態，不會恐懼、緊張。
不過，必須靠經常打坐才能真正做到鬆弛，而平常也要練習
--- 聖嚴法師
隨時練習放鬆身心
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